我孫子駅から徒歩1分の我孫子北口整骨院！
肩こり・腰痛などのお悩みはお任せ！
整体・骨盤矯正にも自信があります！  

皆様こんにちは。 我孫子北口整骨院です。 運動している方にお聞きします。練習で追い込んだあと、疲労した筋肉を どのように労わっていますか？筋肉はたんぱく質からできていますので 食事でたんぱく質を取ることは重要です。人によっては、サプリメントを 摂っている方もいることでしょう。運動後は、たっぷり睡眠をとる という方もいるかもしれません。 それに対し、マッサージを受けるなど筋肉のケアを取り入れている方は、 少ないかもしれません。 しかし、整体や指圧といった技術は、東洋医学を起源として古来より 筋回復治療として多く用いられてきました。今回は、整骨院の 筋回復治療の有効性についてご紹介していきたいと思います。 運動をすることで筋肉には、乳酸や活性酸素といった老廃物が 溜まります。人体には、不要なものを除去する働きがありますが、 激しい運動を行った場合は疲労が抜けにくくなります。 緊張を繰り返した筋肉は、神経が興奮しているためリラックスすることが できません。運動をして疲れているのに眠れないという時は、 自律神経が興奮していることが原因なのです。 また、運動をしない方もデスクワークで背筋や肩の筋肉に 長時間のストレスが加わったことにより疲労が溜まりがちです。 疲労が慢性化すると筋膜が硬直し「コリ」が生まれてしまいます。 コリは、筋肉疲労が溜まるスポットになり、疲労の抜けにくい体に してしまいます。 筋回復治療を行う場合、整骨院では筋膜リリースなどの手技によって コリをほぐしていきます。コリをほぐす場合、マッサージのような 痛気持ちいい指圧は必ずしも適切とはいえません。とりわけ筋膜を 伸ばすことに関していえば、痛みを伴わない力加減で指圧することが 重要となります。 筋膜が柔らかくなることで筋肉の血行も良くなり、力を入れた時の 反応も良くなります。柔軟をやっているのに体が柔らかくならない という人も筋膜の緊張がリセットされるためストレッチ効果が 出やすくなります。 また、当院では、鍼灸の施術も行っております。鍼灸は、自律神経を 整えることにより寝不足や冷え性など疲労によって引き起こされる 様々な不調を緩和する効果があります。運動をしていない方の 漠然とした気だるさや疲労感などの症状にも効き目があり、 お勧めです。 さらに疲労が慢性化している人は、整体で骨格矯正をすると 筋肉の回復が早まります。一見筋肉とはあまり関係のないと 考えがちですが、そうではありません。骨格が歪んでいると 猫背やO脚など筋肉に余計な負担がかかっていることがあります。 整体で左右のバランスを整えることで姿勢が良くなり、 運動のパフォーマンスが上がるなど筋肉に大きく影響を 与えているのです。 整骨院で筋回復治療を行う場合は、神経や骨格を含めて 全体を調和する施術を行います。食事や睡眠にはないメリットが 多くあることをおわかりいただけたかと思います。 また、運動をしない方にも効果を実感しいていただけます。 筋肉のケアでお困りの方は、ぜひ当院にお越しください。   我孫子北口整骨院 我孫子市我孫子1-11-1 TEL：04-7179-1121 監修者：我孫子北口整骨院　石川弘明柔道整復師