みなさん、こんにちは。
市川さくら整骨院です。
今年も引き続き、よろしくお願いします。
寒い日が続いていますが、体調は崩されていませんか？
インフルエンザも流行っておりますので、くれぐれもご注意ください。
寒さで身体が硬くなっている患者様がたくさんいらっしゃいます。
みなさんは大丈夫ですか？
試しに柔軟体操をしてみて下さい。
膝を曲げず、地面に手をつく事ができますか？
最近運動をサボっている方は指先すら着かない・・・なんてことも。
身体が硬くなっているのは筋肉が原因です。
実は、筋膜も固くなっているんです。
筋膜は筋肉の繊維を包んでいるフィラメントのようなもので、
伸びたり縮んだりします。
しかしながら、筋肉を動かしていくうちに、筋膜ごと
縮んだままになったり、捻れたりします。
こうなってしまうと、ほぐしても捻れはとれないので、
硬いままになりがちです。
縮んだ筋膜を元に戻すには、柔軟体操をして伸ばしていきましょう。
オススメはお風呂上がりです。
身体が温まっていますので、筋肉は多少柔らかくなります。
当院では最近、新メニューに「筋膜ストレッチ」が加わりました。
主に腰～下肢にかけて、呼吸を駆使しながらストレッチをしていき、
身体を伸ばしていきます。
長年の腰痛や、ふくらはぎのむくみ、膝痛でお悩みの方にオススメです。
気になる方がいらっしゃいましたら、是非スタッフにお声がけください。
皆さんのご来院、心よりお待ちしております。
市川さくら整骨院 一同より
千葉県市川市新田4-7-9
TEL:047-378-8330
監修者：市川さくら整骨院 小林大介柔道整復師
