市川で筋膜ストレッチをお探しなら
ドクター監修による安心・安全・効果的な

市川さくら整骨院

有名ドクターも絶賛の人気No.1整体

筋膜ストレッチ

【市川さくら整骨院】の筋膜ストレッチとは?

こんなお悩みありませんか?

  1. 身体が痛む、辛い、重だるい。
    腰痛や股関節痛、膝の痛みにより、満足に歩くことができない。
    冷え性や足のむくみ、身体の重だるさにより物事に集中できない。
    スポーツをしているが身体のかたさにより満足のいくパフォーマンスができない、身体の柔軟性を高めてよりパフォーマンスを向上させたい。
    長時間同じ姿勢で作業をしており、身体が凝り固まっている。
    普段あまり身体を動かしておらず、運動不足を感じている。
    普段の生活でなぜか身体が疲れやすいと感じる。
    少しでも身体を動かして健康寿命を延ばしたい。



  2. 筋膜とその働きとは

    筋膜とは全身に連なる結合組織のことです。狭義では浅筋膜、深筋膜、筋外膜、筋周膜、筋内膜の5種類がありこれら5つを総称して筋膜と呼んでいます。 筋膜の繊維には統一性がなく、あらゆる方向に伸び縮みします。先程も述べたように筋膜は全身を覆っており、これにより全身が1つの束になっています。

    こうして全身を覆うことにより筋肉に連続性が生まれ、滑らかな動きを可能にしています。また筋膜には可逆性があり、繊維の配列を変化させることで伸縮性を生み出しています。 なので身体の柔軟性に深く関わっています。筋膜の大きな配列変化や筋肉との癒着が起きた場合には放っておくと戻るのにかなり時間はかかってしまうので繰り返し伸展維持することが大事になってきます。

  3. なぜ筋膜ストレッチが必要なのか。

    筋膜ストレッチをしなくても生きていくことはできます。ではなぜ当院で筋膜ストレッチを施術として取り入れているかということになるのですが、筋膜の癒着による筋肉の凝りは単に身体を動かし辛くなるというだけでなくそれによって姿勢が悪くなったり、より筋肉に負担をかけることになるからです。 筋肉に負担をかけるということは身体が疲れやすくなり長時間の運動が難しくなったり仕事、スポーツなどのパフォーマンスも低下します。

    さらにこの状態を放っておくと将来的に歩けなくなったり寝たきりになってしまいます。 そこで関節可動域を向上し、筋肉を負担を少なく効率的に動かせるようにすることで患者様の健康寿命を伸ばし、QOL(Quality of Life生活の質)を上げることを目的としています。

  4. 筋膜が正常でないとどんな症状が起きるのか

    明るい挨拶

    骨盤は家で例えると土台のような場所です。
    筋膜は通常筋肉を覆い、筋肉を動かした際に筋肉の上を滑っています。これをサランラップに例えると正常でない状態というのはサランラップにしわができている状態です。 このしわが凝りとなり身体の痛みを生じています。筋膜が癒着することで筋肉がうまく動かせなくなってしまいます。そうして伸びにくくなった筋肉は次第に凝り固まり、より動きが悪くなってしまいます。 これが関節可動域の低下です。

    そして可動域が低下することで身体を動かす際に余計に負担をかけることになるので悪循環となります。また、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれる程重要な役割を果たしていますが筋肉を動かし辛くなると心臓に 戻る血液量も減ってしまい足に溜まりやすくなります。これが足のむくみに繋がります。同時に全身の血の巡りも悪くなるので手足の冷えも生じます。

  5. 当院の筋膜ストレッチ(筋膜リリース)とは

    姿勢矯正

    当院の筋膜ストレッチは下半身にアプローチし、筋膜の癒着を剥がして筋肉を動かしやすく、関節の可動域を向上します。 具体的にはハムストリングス、ヒラメ筋、腓腹筋、アキレス腱、足底筋、大腿四頭筋、内側広筋、外側広筋、半腱様筋、半膜様筋、腸脛靭帯、大殿筋、中殿筋、小殿筋、広背筋、肋間筋にアプローチし、施術を行っていきます。

    これらの筋肉をご自身では伸ばせないところまで他動的に伸ばすことで筋膜の癒着を剥がし、滑らかな動きができるようにします。 また、筋肉を緩めることにより腰、股関節、膝関節などの関節の可動域を向上します。 筋トレなどのように身体に強い負荷をかけるものではないので学生からご年輩の方まで多くの方に人気の施術です。

  6. その施術をうけるとどうなるのか

    明るい挨拶

    筋膜の癒着をはがし、筋肉を動かしやすくすることで股関節や膝関節の可動域が向上されます。また、筋肉が動かしやすくなるので血流もよくなり冷え性や足のむくみも同時に解消されます。 太ももの筋肉は腰やおしりについているものが多いのでこの筋肉を伸ばすことで腰も曲げやすくなり、腰痛の緩和にも繋がります。

    同じようにふくらはぎの筋肉はかかとや足の裏についているのでふくらはぎを伸ばすことで足底筋膜炎も 軽減することができます。筋肉が緩み、関節可動域が向上されることで運動パフォーマンスも向上されます。これは元々身体がかたい方にも、ある程度可動域があり治療を受けた場合のどちらにも効果があらわれます。 そうして身体の動きをよくすることで運動時の怪我の予防にも繋がります。

  7. 施術頻度は

    筋肉を含めた人間の身体は全て細胞からできています。そしてこの細胞常に生まれ変わっています。しかしもちろん一度に全ての細胞が生まれ変わるわけではありません。 全ての細胞常に生まれ変わるのにかかる時間はおよそ3ヶ月と言われています。

    この3ヶ月、最低でも週2回以上施術を受けて頂くことで効果があらわれてきます。なぜ週2回以上かというと、 1週間以上間を空けてしまうと身体の状態が元に戻ってしまうからです。ですので最低でも週2回以上、3ヶ月を目安に施術を受けて頂くよう指導しています。

口コミNo.1整体の 市川さくら整骨院にお任せ下さい。

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当院の矯正治療は医師監修の施術なので
安心!安全!効果的!

当院のこだわり

整体

身体が正しいバランスに整うことによって、長年のつらい症状もスッキリ改善していきます。

柔整マッサージ

柔整マッサージとは、当院オリジナルの手技療法です。全ての治療の原点と捉えており、当院の治療の大黒柱です。

骨盤矯正
姿勢矯正

当院は「姿勢改善」に注力した施術構成になっております。

鍼治療

当院では、国家資格保有者による鍼治療を行っております。

産後骨盤矯正

妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正す矯正です。

筋膜ストレッチ

お一人お一人にあった施術を提案致します。

交通事故治療

当院独自の「むちうち専用プログラム」で、交通事故によるむちうちを根本から改善します。また保険会社との交渉代行なども行っておりますので、ご相談ください。

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